农历九月初九，
是我国传统节日「重阳节」。
因 “九九”与“久久”同音，
九在数字中又是最大数，
有长久长寿的含意，
所以重阳节又称“中国老人节”、“敬老节”。
健康是老年人最宝贵的财富，
那么重阳节，
老人要如何饮水养生呢?
健康的机体必须要保持水平衡，也就是说人每天排出的水量和需要补充的水量是相等的。老年人每日水的需要量与年龄、气候、活动强度和饮水习惯有关，当然也与老年人的生理特点相关，老年人肾脏功能减弱，体液平衡恢复较慢，同时由于口渴感比较迟钝，在环境温度和湿度升高的情况下，水分摄入不足的风险增加。
我国城市居民饮水调查也观察到，50-60岁成人与50岁以下成人饮水量差异不大，结合国外推荐量，我国为50岁以上老年人饮水量的推荐量为与成人相同，建议男性老人饮水量在1700ml，女性在1500ml。
专家还提出老年人不应在感到口渴时才饮水，而应该主动饮水。这是因为，与其他年龄段相比，老年人应该定时定量饮水，不要等到口渴时才喝，也不应该连续喝很多水，口渴是大脑中枢发出要求补充水分的信号，等到口渴才饮水是不科学的。
养生专家特别为老年人推荐了饮水时间：上午10点左右和下午3点左右适量饮水，可补充白天新陈代谢造成的水分流失。晚上8点左右是睡前饮水的适宜时间，以防血液浓度过高，加速血液循环。
百岁村的村民常年饮用这种泉水,因此男女老少普遍面色红润、皮肤光滑、少有疾病,长寿老人在当地更是司空见惯。
重阳节，请你的父母饮用一杯好水，不仅是满满的心意，也是为他们的健康负责。
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重阳乐
九月九，是重阳，我陪爷爷登高山。
风儿吟，水儿唱，爷爷和我乐呵呵。
九月九，是重阳，我伴奶奶看菊花。
花儿笑，蝶儿舞，奶奶和我笑哈哈。
XIAO XI SHUO
小硒有话说
重阳节是“中国老人节”，
陪伴是对老人最好的尽孝，
有时间的时候多回家看看父母吧，
泓硒泉祝天下所有的老人幸福安康！
